Впечатлениями о своём первом полумарафоне делится Евгений Белоножкин , мой ученик на беговой платформе s10.run. Стоит отметить, что это не было традиционное соревнование – он просто взял и пробежал 💪 21 км 195 м, совместив длительную тренировку с челленджем от S10.run. Когда Евгений пришел ко мне заниматься в ☃️❄ декабре, за его плечами были целых две пробежки около 9-12 км. И вот что теперь – половинка из двух часов! 🥳👍🔥
«БЕЖАТЬ ИЛИ ДЫШАТЬ
Жил себе и не знал проблем, забеги устраивал только за 5 минут до 22.00, чтобы успеть купить 🍺 баночку любимого пива, но, как правило, это были короткие и импульсивные тренировки, эффект от которых терялся сразу же после той самой баночки. Не помню даже, как в мой мозг прокралась идея пробежать 🏃♂️ марафон, но она это сделала и коварно саботировала меня на протяжении длительного времени, пока я случайно не наткнулся на сайт s10.run 💻 и не выбрал там тренера. После чего я совершенно с другой стороны увидел #бег. Раньше я любил выйти на стадион и втопить так, что легкие, заручившись поддержкой коленных суставов, через какой-то момент переставали функционировать. Сейчас же все по-другому: сложно, интересно, приятно. Но самое главное - чувствуется прогресс.
Спустя два месяца тренировок выпал отличный шанс проверить себя на полумарафоне. Челлендж был как раз в поддержку Юрия Строфилова, основателя платформы s10.run, и надо было бежать либо 2.1 км, либо 21. Ну и, конечно, я выбрал дистанцию полумарафона.
Что бы осуществить задуманное, отправился в Олимпийский парк города Сочи. Место, пропитанное спортивным азартом и рекордами. 🥇🏆🏅 Символично старт и финиш запланировал на улице Чемпионов.
Погода была отличная, пасмурно, моросил лёгкий 🌧 дождь, солнце, спрятавшись за серыми тучами, обещало не превращать мой маршрут в сковородку, ведь пыхтеть и потеть мне все равно придётся изрядно.
Итак, я на старте, лёгкое волнение... Побежал...
В ушах долбит 🎧 тяжёлый рок, своими запилами настраивая меня на нужный ритм, лёгкие усердно работают, поставляя кислород, сердце колотится в грудной клетке, разгоняя кровь по организму, лишь мозг и здравый рассудок, забившись где-то в черепной коробке, никак не поверят в то, что я на это решился. Но я решился и довольно уверенно бежал свои первые километры этой дистанции и, как ни странно, получал огромное удовольствие от происходящего, чем ещё сильнее вводил в ступор парочку в черепной коробке. Спустя 11 километров о себе стали напоминать ноги, но игнор с моей стороны быстро их поставил на место и помог принять эту тяжёлую участь. Мы бежали дальше, это чем-то напоминало медитацию, я буквально чувствовал каждую мышцу, каждый орган, учувствовавший в этой авантюре. Впитывал все ощущения, от пяток до затылка. Через какое-то время я провалился в другую реальность, где существовал только я, работающий на своём пределе, мои гармины, отслеживающие основные показатели, и дорога, поедаемая кроссовками. Когда часы оповестили, что остался один километр, мозг оповестил, что он будет резиновым. Так и вышло: это был самый сложный километр, я задыхался, ноги заплетались, рассудок кричал: "перейди на шаг, кому это нужно?". Но, сопя и кряхтя, криво и косо, я добежал. Минуты полторы, две я, как пылесос, жадно сопел ноздрями, раскачивался, как пьянь, так как ноги устроили мне вендетту и не подчинялись. Но эндорфины делали свое дело, я был счастлив и меня распирало от гордости. Я уложился в 2 часа, хотя не особо верил в то, что мне это под силу.
В общем, так я ступил на новый путь, где властвуют другие ориентиры, пульс, темп и расстояние. А когда я увидел результат Юрия Строфилова на этой дистанции, то лишний раз убедился в том, что ничего не возможного не существует!»
Результат Евгения – 01:58:25 (темп 5:37). Следующая наша цель – марафон! 😎 Как видите, бег абсолютно для всех.
Если вы тоже хотите бегать, но не знаете, с чего начать – 📝 пишите, всё расскажу! Пробежать свои первые 5, 10 км, #полумарафон или марафон может любой, если грамотно тренироваться 🙂 (но не сразу, конечно же).
#ученикиrunningnata #тренерпобегу #онлайнтренировки #бегснуля #halfmarathon #s10run #s10challenges #пробег
